ХОЛЕСТЕРИН И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Главная страница

Холестерин

Атеросклероз

Сердечно-сосудистые заболевания

ИБС

Инсульт

ЖКБ

диета против атеросклероза

Диета против атеросклероза

 
 

 

Профилактика атеросклероза

рутаАтеросклероз развивается незаметно, с возрастом поражая все большее количество артерий.
Атеросклероз называют главной проблемой XXI века. Статистика атеросклероза весьма неутешительна. Уже в возрасте старше 30-35 лет  атеросклерозом заболевает 75% мужчин и 38% женщин. В возрасте 55-60 лет эти цифры приближаются почти к 100%.
Предрасполагают к развитию атеросклероза не только возраст, наследственность и пол (у мужчин он проявляется чаще и на несколько лет раньше, чем  женщин), но и курение, ожирение, артериальная гипертензия, повышенное содержание холестерина в крови, сахарный диабет, частые стрессы, малоподвижный образ жизни.
На первые три фактора риска атеросклероза (пол, возраст и наследственность) мы, к сожалению, повлиять не можем. Зато устранить остальные или по крайней мере уменьшить их проявления нам всегда по силам.
Существует много способов профилактики атеросклероза.

Для профилактики атеросклероза следует бросить курить

Пачка сигарет в день – это очень много, сократите эту «норму» для начала хотя бы в 2 раза. Установлено, что у людей, выкуривающих целую пачку сигарет в день, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 3-5 раз выше, чем у некурящих. Атеросклероз у курящих людей встречается более часто в более выраженной форме. Помните, что один из самых эффективных способов профилактики атеросклероза – это бросить курить!

Движение для профилактики атеросклероза

Не зря мудрецы говорили: «Движение – это жизнь!». Утренняя  гимнастика, ходьба и бег, прогулки на лыжах, плавание – без разницы, что вам нравится. Главное в профилактике атеросклероза – вести подвижный образ жизни. И помните, что не следует давать организму сразу слишком высокую нагрузку, а увеличивайте ее постепенно!

Диета для профилактики атеросклероза

Для снижения уровня холестерина в крови можно резко снизить употребление животных жиров и сливочного масла, яиц, жирных молочных продуктов.
Еще один секрет профилактики атеросклероза: заменяйте сливочное масло на растительное. Увеличьте употребление овощей и фруктов.

Похудение для профилактики атеросклероза

Если масса тела не уменьшается, а даже увеличивается, то диета может быть достаточно строгой: в сутки не более 250 г нежирного мяса или рыбы, 2 стакана нежирного молока или кефира, 50 г хлеба по 5 г масла и сахара, 600-800 г овощей, не более 600 г ягод и фруктов, 2-3 драже поливитаминов. Помимо диеты хорошо устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.

Травы для профилактики атеросклероза

Травы очень полезны для лечения и профилактики атеросклероза. Лечение травами атеросклероза проводится в течение двух месяцев, затем делается перерыв на 1-1,5 месяцев, после чего курс снова повторяется.
Для профилактики атеросклероза можно применять чеснок и репчатый лук, сельдерей, лимон.

Соки для лечения и профилактики атеросклероза

Хорошо провести курс лечения атеросклероза соками: в течение дня за три приема выпивать смесь морковного (250 г), чесночного (60 г), свекольного (170 г) соков.

Чай для профилактики атеросклероза

Можно пить чай для профилактики атеросклероза: смешайте по 30 г травы руты душистой, будры плющевидной и мелиссы. Заварите 5-6 г смеси 500 мл кипятка, настаивайте 30 мин, процедите и принимайте по 150 мл 32 раза в день за 10-15 мин до еды.

народные средства

Народные средства для лечения

 

 

 

анализ крови ананас боярышник бадан рис мумие ожирение

Общий анализ крови

Ананас для похудения

Народное лечение атеросклероза

Энциклопедия лекарственных растений

Очищение рисом

Мумие для лечения

Лечение ожирения

Причины атеросклероза

Диета против атеросклероза

Атеросклеротическая бляшка

ЛПНП

Холестерин

Профилактика атеросклероза

ЛПВП

 

© Все права защищены. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на сайт обязательна. 2010 год. Обратная связь: info@cholesterol.com.ua