ХОЛЕСТЕРИН И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Главная страница

Холестерин

Атеросклероз

Сердечно-сосудистые заболевания

ИБС

Инсульт

ЖКБ

нализ крови

Общий анализ кровиа

боярышник

Народные средства для снижения холестерина

 
 

 

Тест: проверьте уровень своего холестерина в крови

тестЖировые вещества (липиды) изначально присутствуют в крови. Туда они поступают из двух источников: 80% вырабатывается организмом самостоятельно (печенью, почками, кишечником, надпочечниками, половыми железами) и 20% поступают с пищей. Когда уровень холестерина в крови превышает норму, он становится «плохим» и оседает в артериях. Со временем развивается атеросклероз, который является фактором риска для инсульта и инфаркта.
Норма для плохого холестерина – 100-130 мг/л, а хорошего – выше 35 мг/л (для мужчин) и более 40 мг/л (для женщин).Человек страдает от гиперхолестеринемии, когда общий уровень липидов в крови превышает 200 мг/л.

Тест: Узнайте, в норме ли ваш холестерин в крови?

1. Ваш вес выше нормы?

А) да (1 балл);
Б) нет (0 баллов)

2. Вы ведете активный образ жизни?
А) да (0 баллов);
Б) нет (1 балл)
3. Свежие фрукты и овощи потребляете ежедневно?
А) да (0 баллов);
Б) нет (1 балл)
4. Часто ли вы едите сыр?
А) да (1 балл);
Б) нет (0 баллов)
5. Заменяете ли вы жирные продукты диетическими?
А) да (0 баллов);
Б) нет (1 балл)
6. Готовите ли вы еду на растительном масле?
А) да (0 баллов);
Б) нет (1 балл)
7. Регулярно ли вы едите колбасу?
А) да (1 балл);
Б) нет (0 баллов)
8. Часто ли вы употребляете маргарин, печенье или консервы?
А) да (1 балл);
Б) нет (0 баллов)
9. Ваш возраст старше 50 лет (для мужчин) или 60 (для женщин)?
А) да (1 балл);
Б) нет (0 баллов)
10. Едите ли вы рыбу хотя бы 2 раза в неделю?
А) да (0 баллов);
Б) нет (1 балл)
11. У ваших родителей нормальный уровень холестерина?
А) да (0 баллов);
Б) нет (1 балл)
12. Был ли в вашей семье у кого-то диагноз «диабет 2 типа»?
А) да (1 балл);
Б) нет (0 баллов)

Ключ к тесту: Проверьте уровень своего холестерина в крови

0-3 балла – низкий уровень холестерина в крови

У вас нет оснований для беспокойства, поскольку вероятность возникновения атеросклеороза вследствие «плохого» холестерина низка. Продолжайте есть здоровую пищу и отдавать предпочтение растительным маслам, продуктам с низким содержанием жиров, а также фруктам и овощам. Помните, что регулярные физические упражнения очень важны, тем более, если вы хотите поддерживать свой вес в норме.

4-7 баллов – уровень холестерина в крови в пределах нормы

Несмотря на то, что у вас умеренный уровень холестерина в крови, вам следует регулярно контролировать возможность его повышения. Если вы ни разу не проверяли содержание липидов в крови, пришло время сделать это сейчас.
Обратите внимание на свой образ жизни: ешьте меньше жира и больше рыбы, введите в рацион фрукты и овощи, регулярно занимайтесь спортом. Обратитесь за консультацией к диетологу – он составит для вас идеальную диету.

Больше 7 баллов – высокий уровень холестерина в крови

У вас высокий уровень холестерина в крови. Как можно быстрее обратитесь к врачу и сдайте кровь на анализ. Чтобы снизить уровень холестерина в крови, и предотвратить развитие атеросклероза сосудов, измените свой ежедневный рацион и займитесь спортом. Прежде всего откажитесь от жирного мяса и колбас. Их можно заменить рыбой, птицей (индейка, курица, утка, гусь).

народные средства

Народные средства для лечения

бадан

Энциклопедия лекарственных растений

 

 

 

 
баклажан брокколи иммунитет агни-йога соки грибы  

Баклажан от холестерина

Брокколи против рака

Болезни иммунитета

Агни-йога о здоровье

Лечение соками

Грибы против рака

Диета против холестерина

Гиполипидемические средства

Липопротеиды

Статины

Холестерин обеспечивает "запрограммированную" смерть?

ЛПНП

ЛПВП

"Хороший" и "плохой" холестерин

Продукты, которые снижают холестерин

Уровень холестерина

Гиперлипидемия

Гипертриглицеридемия

Дислипидемии

Гиперхолестеринемия

Холестерин в продуктах

 

© Все права защищены. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на сайт обязательна. 2010 год. Обратная связь: info@cholesterol.com.ua