ХОЛЕСТЕРИН И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Главная страница

Холестерин

Атеросклероз

Сердечно-сосудистые заболевания

ИБС

Инсульт

ЖКБ

нализ крови

Общий анализ кровиа

боярышник

Народные средства для снижения холестерина

 
 

 

Употребление яиц не связано с высоким уровнем холестерина

19.07.2013. Хотя  в конце ХХ века утверждалось, что употреление больше двух яиц в неделю может привести к увеличению уровня холестерина, в последние годы эксперты начали опровергать этот миф. Новое исследование показало, что употребление в пищу большего количества яиц не связано с более высоким содержанием холестерина в сыворотке у подростков, независимо от их физической активности.
Новое исследование во главе с исследователями из Университета Гранады проанализировал связь между употреблением яиц подростками и основными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как липидный профиль, избыток жира в организме, резистентность к инсулину и высокое артериальное давление крови.
Тем не менее, последние исследования показывают, что повышение уровня холестерина в сыворотке в основном  возникает от употребления насыщенных жиров и транс-жиров, которые присутствуют в красном мясе, промышленной выпечке и т.д. Результаты этого исследования являются частью европейского исследования HELENA с участием девяти  стран; показали, что употребление большого количества яйцо не связано ни с более высокими уровнем холестерина в сыворотке крови, ни с сердечно-сосудистыми заболеваниями у подростков, независимо от их уровня физической активности.
"Выводы, опубликованные в журнале Nutriciуn Hospitalaria , подтвердили недавние исследования у здоровых взрослых, которые предполагают, что употребление до 7 яиц в неделю не связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний ", отмечает Сориано.
В результате авторы предлагают обзор диетических рекомендаций для подростков, хотя они добавляют, что было бы полезно провести подобные исследования на выборочной группе с высоким употреблением яиц.
Яйцо является дешевым продуктом питания, которое богато высококачественными белками, минералами, фолиевой кислотой и витаминами. Таким образом, яйцо может обеспечить большое количество питательных веществ, необходимых для оптимального развития подростков.

Яйца развеяли мифы

В 1973 году Американская Ассоциация Сердца рекомендовала ограничить употребление яиц не более 3 штук. Это предложение поддерживалось  экспертами в области здравоохранения в течение многих лет. Тем не менее, хотя большинство продуктов, богатых холестерином, как правило, также богаты насыщенными жирами, среднего размера яйцо содержит 200 мг холестерина, но содержит больше ненасыщенных, чем насыщенных жиров, а калорийность 1 яца составляет всего лишь 70 ккал.

народные средства

Народные средства для лечения

бадан

Энциклопедия лекарственных растений

 

 

 

 
баклажан брокколи иммунитет агни-йога соки грибы  

Баклажан от холестерина

Брокколи против рака

Болезни иммунитета

Агни-йога о здоровье

Лечение соками

Грибы против рака

Диета против холестерина

Гиполипидемические средства

Липопротеиды

Статины

Холестерин обеспечивает "запрограммированную" смерть?

ЛПНП

ЛПВП

"Хороший" и "плохой" холестерин

Продукты, которые снижают холестерин

Уровень холестерина

Гиперлипидемия

Гипертриглицеридемия

Дислипидемии

Гиперхолестеринемия

Холестерин в продуктах

 

© Все права защищены. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на сайт обязательна. 2010 год. Обратная связь: info@cholesterol.com.ua