ХОЛЕСТЕРИН И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Главная страница

Холестерин

Атеросклероз

Сердечно-сосудистые заболевания

ИБС

Инсульт

ЖКБ

стенокардия

Стенокардия

 
 

 

4 секрета для профилактики инфаркта миокарда

Преимущество народной медицины в профилактике инфаркта миокарда заключается в том, что она сосредоточилась на первопричинах этого заболевания, а не на лечении его симптомов. Народная медицина основывается на желании человека чувствовать себя хорошо, а не на его страхе перед смертью. Она учит человека контролировать свое здоровье, а не полагаться только на врачебную помощь.

Пища для профилактики инфаркта миокарда

Ограничьте количество употребляемой пищи

Старайтесь есть больше здоровой пищи. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, ягодам, обезжиренному йогурту с активными культурами, бобам, орехам (миндалю и грецким орехам). Также употребляйте больше морской рыбы, определенных специй (куркума, розмарин, красный перец) и чая.

Восточная кухня содержит меньше нездоровой пищи. Старайтесь меньше употреблять богатых жирами продуктов (жирное мясо, сливки, масло), которые в течение 6 ч препятствуют реактивности сосудов.

Реже употребляйте высоко гипогликемические продукты (сахар, рис, рогалики и т.д.), которые провоцируют скачки уровня инсулина в крови. Также следует исключить пищу, содержащую транс-жиры.

Упражнения для профилактики инфаркта миокарда

Для профилактики инфаркта миокарда желательно ежедневно заниматься 40–60 минут аэробикой. Также эффективно выполнение 3 раз в неделю упражнений для мышц с усилением.

Регулярное выполнение физических упражнений снижает риск инфаркта миокарда на 50%. Поэтому не забывайте о правиле: «Ни одна диета не принесет здоровья без упражнений!».

Рыбий жир для профилактики инфаркта миокарда

Американская Ассоциация Сердца рекомендует принимать 1 г рыбьего жира в сутки для профилактики всех сердечно-сосудистых заболеваний. Рыбий жир содержит много омега 3 жирных кислот, которые снижают уровни триглицерида и обладают рядом других благоприятных эффектов.

Контролируйте стресс для профилактики инфаркта миокарда

Научитесь контролировать свой стресс. Особенно опасен гнев: зачастую он намного опаснее для рассердившегося человека, чем для вызвавшего гнев субъекта. Учитесь управлять своими эмоциями – начните посещать занятия йоги, психотренинги и т.д.

нализ крови

Общий анализ крови

 

 

 

давление бадан народные средства инсульт оливки боярышник соя

Гипертония

Энциклопедия лекарственных растений

Народные средства для лечения

Инсульт

О пользе маслин

Народные средства для снижения холестерина

Лечебная соя

Сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистая недостаточность

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях

ИБС и холестерин

Ожирение способствует сердечно-сосудистым заболеваниям

 

Новости о сердечно-сосудистых заболеваниях

 

© Все права защищены. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на сайт обязательна. 2010 год. Обратная связь: info@cholesterol.com.ua